在老是加班，鸭梨山大的，身体疲惫设计师朋友一般怎么.....

下班步行回家！（30分钟）   少吃肉，多吃蔬菜水果。仰卧起坐俯卧撑必须坚持！

果蔬，运动是一定要的~
不过休息不够其他都是补不回来的，尽快调整生活，工作状态才是王道~

还是要多运动的，长期坚持下来，有好处

少吃多餐。。。。再多整点零食。。。。。

现在加班都累死了{:1:}

邓仲文 发表于 2014-1-8 09:24
水果我天天吃，运动有点坚持不过来，老加班，缩短了休息时间

都是这样的了，很多设计师都加出病来

每天十二点多下班，都习惯了，平时最多的运动也就是骑自行车

保持心情好最重要

再补也补补回来啊