虽然说做设计经常会晚睡，大家一般都几点睡觉？

1.   　　一般睡觉时间：

2.   　　1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……

3.   　　2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。

4.   　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

5.   　　4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……

6.   　　5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……

7.   　　6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。

8.   　　7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

　　还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦!
另外给大家上传一份健康的作息时间表，希望做设计的同行们开心赚钱的同时，也有个好身体~！

没时间啊，下班回去都很晚了，随便做点啥就很晚了。

反正太早睡我也睡不着。。。。。。。

总是想晚点睡{:11:}

做这个行业 老是睡不着   生命不可贵啊

12点之前都入睡不了，有时候到一两点

每天都不够睡,真想睡个20小时不醒!

感覺下班後東摸摸西摸摸~~就12點了~

痛苦的宠儿 发表于 2014-3-7 10:09
每天都不够睡,真想睡个20小时不醒!

20小時~~可見你應該是長期都睡不足~~有時生理時鐘~~10小時~~就差不多了

晚睡也会形成时间规律。