设计师的睡眠状况都是亚健康吗？

quan372 发表于 2013-12-24 20:43
睡得很香，但是就是不够 睡，经常熬夜第二天去补不回来

熬夜一般都要1个月才能恢复过来的

晚睡，睡不着，，，，，

{:10:}从小到大睡眠质量都很好。一上床不到三分钟就能睡着。想睡好点就好的建议就是：每天花半个小时做运动，散步，跑步什么的，然后就是睡觉前喝杯牛奶，有条件的话，最后一点很重要就是：睡觉时啥都别想。抛开一切专心睡觉。